Nā lako hoʻoikaika kino kāne wahine ʻehā huila Abs huila kūʻai nui
Nā lako hoʻoikaika kino kāne wahine ʻehā huila Abs huila kūʻai nui
Paʻa ke kākoʻo huila ʻehā e like me Mount Tai: Hoʻolālā huila ʻehā, ʻoi aku ka paheʻe, ʻoi aku ka ikaika o ka paʻa ʻana, a hana hou i kahi manaʻo hoʻoikaika kino maikaʻi loa.
E hoʻonoho i nā hana like ʻole i hoʻokahi: ka hoʻolālā ʻehā huila, ultra-stable a me ka hana, hōʻole i ka hana hoʻoikaika kino hoʻokahi ma mua.
Ka malie loa a ʻaʻole e hōʻeha i ka papahele: ua hoʻolālā ʻia ka ergonomically, ʻoluʻolu e hoʻopaʻa ʻia, a ua hana ʻia nā mea i ka sponge kiʻekiʻe, ʻaʻole i paheʻe, ʻaʻahu-kūʻokoʻa a me ka wela.
MALAMA ME NA PALAPALA
E hoʻomaʻamaʻa i nā ʻiʻo o ka ʻōpū "wikiwiki", "pololei" , "ʻinoʻole"
Huila nui Abs.Hāʻawi mākou i nā moena kuli.
Hoʻoikaika kino ʻōpū kiʻekiʻe.
Hoʻolālā ʻia ka mamao ma waena o ka paʻa a me ka lepo e like me ka ratio gula o ke kino o ke kanaka, kahi e hoʻokō pono ai i ka hopena o ka slimming i ka pūhaka a me ka emi ʻana o ka ʻōpū.
Mana hoʻomaʻamaʻa.
Hoʻohana ko mākou huila huila i ka hoʻolālā bearing, ʻaʻole ia e hoʻololi wale i ka huahana, akā loaʻa pū kekahi i ka hopena o ka mana hoʻomaʻamaʻa.
Push-up hana.
Hiki iā ʻoe ke hana i nā push-up i ka wā e hoʻoikaika ai ʻoe, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana iā ia wale nō e hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻololi ʻana i nā huahana ke hoʻoikaika ʻoe.
Nā Kūlana Huahana
Nā palena huila ʻōpū.
ʻO ke koho maikaʻi ʻana o nā mea, hoʻolālā meticulous, hoʻolālā ʻia e ʻokoʻa, hoʻohana ʻia nā mea pono e ʻike ai.
Nā kiʻi kikoʻī
ʻO ka pahu pahu ʻoluʻolu.
ʻO ka lima ergonomic foam, ʻo ka pahu mānoanoa ke kī i ka hōʻoluʻolu i ka wā o ka hoʻohana ʻana, anti-fatigue grip, lōʻihi ka paʻa ʻana me ka ʻole calluses, ʻo kēia huahana e komo i ka hou a pale i ka paheʻe, e hoʻonui nui i ka leʻaleʻa o ke kino.
huila PU kiʻekiʻe elastic mānoanoa.
ʻO ka huila paʻa PU, ka elasticity kiʻekiʻe, ke kūpaʻa ʻana, ua hōʻoia ʻia ka laulā huila e nā hoʻokolohua he nui, ʻoi aku ka maikaʻi o kēia laula i ke kūpaʻa paheʻe a me ka nani, a ʻo ka ʻili he ʻano paheʻe ʻole, ʻoi aku ka palekana e hoʻohana.
Hoʻolālā huila waena.
Hoʻohana ʻia nā bearings kiʻekiʻe kiʻekiʻe i lawe ʻia, ʻoi aku ka maʻalahi a me ka maʻalahi, a hiki nō hoʻi ke hoʻokō i ka mana e hōʻoia i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ai ʻAʻohe jamming, kiʻekiʻe a me ka maʻalahi.
Me ka rebound tension kaula, he mea maʻalahi ke hoʻopau i ka hana o ka hoʻohui ʻana a me ka hoʻihoʻi ʻana i ka huila.
Diagram of training method
He ʻano hoʻomaʻamaʻa kumu kēia, ʻo ka hapa nui o ia mau mea hiki ke maʻalahi.E hoʻomaopopo pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ma mua o ka hoʻoikaika ʻana, a ʻaʻole pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa pololei i ka ikaika kiʻekiʻe.
Hoʻohui ʻia
