TZH home liʻiliʻi paʻi paʻi kaumaha moena
TZH home liʻiliʻi paʻi paʻi kaumaha moena
Ua hoʻomaikaʻi ʻia ka hana o ka home liʻiliʻi bench press weightlifting moena, ua hana ʻia ke kiʻi me ke kila i koho ʻia, a ua mānoanoa a mānoanoa ka paipu huinaha.Hiki i ka 200kg ka nui o ka ukana, a paʻa loa ia i ka wā hoʻoikaika kino a ʻaʻole e haʻalulu.
Ka nui o ka papa: 108cm ka lōʻihi, 27cm ka laulā, 4.5cm ka mānoanoa
Hoʻonohonoho ʻia ka huahana me nā mīkini he nui e hoʻomaʻamaʻa i nā ʻano hoʻoikaika kino a me nā hui like ʻole o ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa.
ʻOi aku ka maʻalahi o ka hoʻonohonoho huahana.A hiki ke pelu ʻia, maʻalahi e mālama a neʻe.
| inoa mea kūʻai | Home liʻiliʻi bench press moena hāpai kaumaha |
| kalakala | ʻEleʻele+ʻulaʻula |
| Kaumaha Mea Hoʻohana Max | 200 kg |
| Hoʻopili | Paʻa pahu pahu |
| Hana | Hoʻoikaika kino |
| Laʻana | 3-5 mau lā |
| Logo | Loaʻa ka hōʻailona maʻamau |
Nā kikoʻī huahana
ʻO 78-100cm ke kiʻekiʻe o ka pahu barbell (hiki ke hoʻololi ʻia i ʻeono mau pahu);ʻO 59cm ke kiʻekiʻe o ka papa paʻi.
Hoʻomaikaʻi ʻia ka papa moe moe, me ka hiki ke haʻi haʻahaʻa, a ʻoi aku ka lōʻihi a me ka laulā
Hana ʻia ka papa hoʻomaha me ka ʻili PU kiʻekiʻe, me kahi papa hoʻolāʻau ākea a elongated, e hana palekana a ʻoluʻolu hoʻi.
He aha nā mea koʻikoʻi e hoʻolohe ai i kahi moena hāpai kaumaha maikaʻi?
Pono mua e palekana a paʻa, ʻo ia ka mea nui loa.Hoʻopili pū ʻia inā kūpono ka hoʻoponopono kiʻekiʻe.He wahi liʻiliʻi ka liʻiliʻi o ka peluʻi hope a maʻalahi no ka mālama ʻana.
Hiki ke hoʻololi i ka noho hope ma nā kūlana he nui.Aia kahi ala hoʻomaʻamaʻa kūpono no kēlā me kēia hoʻololi kihi.I ka manawa like, e hāʻawi pū ka noho hoʻoikaika kino iā ʻoe i kahi ʻoi aku ka maikaʻi.
Hoʻonui pale pale pale.Loaʻa i ka huahana kahi paʻa lever pālua.Loaʻa iā ia he 5 mau mīkini e hiki ke hoʻoponopono ʻia e kūpono i nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole.Loaʻa i ka huahana kahi bayonet pale palekana, kahi e ʻoi aku ka palekana o ka neʻe ʻana.
